Liebe Besucherinnen und Besucher,

ich freue mich sehr, Ihnen auf meiner Website stefan-jaeger.at ab sofort regelmäßig neue Artikel zu spannenden Gesundheitsthemen anbieten zu können. Als DGKP mit langjähriger Erfahrung im Bereich Gesundheit, Bewegung und Schmerzen und einer besonderen Leidenschaft für die Themen Schmerzbewältigung, Bewegung und Wohlbefinden möchte ich hilfreiches Wissen und praktische Anleitungen mit Ihnen teilen, die speziell auf die Region Neunkirchen zugeschnitten sind. Mein Ziel ist es, Ihnen konkrete Ansätze und Tipps an die Hand zu geben, mit denen Sie direkt vor Ort aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun können.

Neben persönlichen Geschichten und Erlebnissen ist eines meiner Schwerpunktthemen die Methode von Liebscher & Bracht, die ich in vielen meiner Einzeltrainings anwende. Diese Methode bietet effektive Übungen und Anwendungen, die bei verschiedenen Schmerzzuständen, wie beispielsweise Fersensporn oder Knieschmerzen, deutliche Erleichterung verschaffen können. Die Liebscher & Bracht Methode arbeitet mit den sogenannten Engpassdehnungen, Faszienrollmassagen und Drucktechniken, um muskulär-fasziale Verspannungen zu lösen, die häufig Ursache für Schmerzen und auf längere Sicht auch für viel schwerwiegendere Probleme sind. Ich habe vor darüber zu schreiben, wie Sie diese Technik selbst anwenden können um sich selbst zu helfen, möchte aber nicht unkritisch eine Methode als Allheilmittel präsentieren sondern zeige auch die Möglichkeiten und Grenzen dieser Methode auf, dabei bin auch ich ein lernender denn zu dieser speziellen Therapie gibt es leider so gut wie keine brauchbaren Daten, jedoch konnte ich bisher eine Erfolgsquote von ca. 70% erreichen, was ein weiterer Hinweis auf das enorme Potential dieser Methode ist. Ob ich mich dazu hinreissen lasse Artikel zu schreiben, weshalb unser Gesundheitssystem immer wieder vielversprechende Ansätze gar nicht weiter untersucht, in manchem Fällen sogar aktiv blockiert weis ich noch nicht.

Neben den speziellen Übungen gegen Schmerzen ist auch die richtige Unterstützung durch Hausmittel und gezielte Nährstoffeinnahme ein Thema, dabei ist es mir wichtig dass es möglichst keine Sammlung an unzähligen Möglichkeiten wird, sondern einfache praktische und praktikable Anleitungen, wie und wo man sich selbst helfen kann. Oft ist es erstaunlich, wie einfache und natürliche Mittel aus der Küche oder dem Garten helfen können, Schmerzen zu lindern und die Genesung zu unterstützen. Dabei ist mir auch immer das Praktische wichtig, Fragen wie: „Woher bekomme ich denn nun Lebensmittel xy in Neunkirchen“ werde ich versuchen möglichst immer zu beantworten, das spart dann den Lesern Zeit selbst Stunden mit Recherche und Vergleichen zu verbringen. In der Region Neunkirchen gibt es auch viele Ressourcen die wir nutzen können. Angefangen von der frischen Luft im Föhrenwald bei St. Egyden oder einer Wanderung auf Rax, Schneeberg oder Flatzer Wand einem Besuch im städtischen Schwimmbad oder Stadtpark aber auch weniger offensichtliche Tipps um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, ich hoffe dass mich Leser noch auf viele weitere Möglichkeiten aufmerksam machen.

Ein weiteres Thema, das mir am Herzen liegt, ist die Bedeutung der mentalen Gesundheit. Aus meiner Arbeit weiß ich, dass Schmerz und Psyche stark miteinander verknüpft sind: Stress und psychische Belastungen können Schmerzen verstärken oder sogar auslösen umgekehrt sind besonders chronische Schmerzen eine starke psychische Belastung. Um hier wirklich echte Heilung und Gesundheit zu fördern werde ich es wagen auch Themen wie Weltbild und Glaube zu behandeln welches auf lange Sicht unglaublich große Implikationen auf unsere Psyche und unsere Lebensführung hat und in den Meisten Fällen nicht die Beachtung findet die es sollte.

Nicht zuletzt gehört zur Gesundheit auch die richtige Ernährung, ein Thema, das gerade in Verbindung mit Stress und Schmerzen oft unterschätzt wird. Bei einem Nährstoffmangel oder ungesunder Ernährung kann sich unser Körper nicht optimal regenerieren, was uns anfälliger für Schmerzen und Entzündungen macht. Mit den passenden Tipps und Ratschlägen zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung möglichst einfach optimieren um auch zu Hause ganz gezielt Ihre Gesundheit unterstützen können.

Ich habe vor gelegentlich Gastbeiträge von Kolleginnen und Kollegen oder anderen Gesundheitsexperten zu veröffentlichen, um Ihnen noch mehr Vielfalt und wertvolle Perspektiven zu bieten. So wird die Seite zur Anlaufstelle um für Gesundheitliche Herrausvorderungen in und um Neunkirchen um schnell eine effiziente und durchführbare Lösung zu finden. Ich freue mich sehr über Ihre Rückmeldungen und Fragen zu den Artikeln. In den Kommentaren beantworte ich Ihre Anliegen gerne und stehe für weitere Anregungen zur Verfügung.

Ich lade Sie herzlich ein, meine Artikel zu verfolgen und aktiv an Ihrer Gesundheit zu arbeiten, denken Sie bitte auch an jene in Ihrem Umfeld welche davon profitieren könnten, es kostet Ihnen nur ein paar Worte aber kann im besten Fall ein ganzes Leben zum positiven verändern! Lassen Sie uns gemeinsam in Neunkirchen eine Plattform für mehr Lebensqualität und Schmerzfreiheit schaffen.

Herzlichst,

Stefan Jäger